Holistic Medical Notebook
for“Home Doctor”
by Holistic Medical Pharmacist
HOLISTIC
【全体性】
HEALTH PRACTICE
【健康習慣】
日々の積み重ねが健康
ちょっとしたことがあなたの将来を変える、生き方を変える
◆体の不調を感じたら…デトックスする前に「知っておきたい」4つのコト
◆夕食抜きダイエットは太る?痩せる?夜ご飯は「時間帯」と「メニュー」がカギ。
◆朝ごはんを抜くと痩せる?太る?プロが教える「朝食抜き」のメリット
◆あなたは何℃?免疫力と代謝をアップさせる、5つの体温の上げ方
◆夜遅い時間に食べるとなぜ太る?ダイエット中の夕食、5つの注意点
◆「なんだかイライラ」を解消!とろける眠りを約束する5つのセルフケア
◆「冷たい飲み物は体に悪い」理由って?美容&健康に与える悪影響と、負担を少なくする飲み方
◆活性酸素を除去するスーパー戦士「スカベンジャーズ」は食品からも摂れる!病の原因「悪玉活性酸素」 を除去し体の負担を減らすには。
◆現代病やがんにならないために必要なこと。それは「免疫力を高めること」につきます。
◆【病にならない食べ方】低いGI値食だけじゃ意味がない?!病気予防の視点からおすすめな「低GI低GL」食とは?
◆実は身近にあった!オートファジーとファスティング・断食の関連性。これからのスタンダード健康法。
◆江戸時代の知られざるスゴイ知恵「長寿十訓」から学ぶ日本人のための健康法とは。貝塚益軒の養生訓は現代人にも応用できる!
◆自分の体は自分で守る。健康長寿・低医療費「長野」から学ぶ、50年前から築き上げた予防医学の秘訣。
EASTARN
【東洋】
BAD CONDITION
【不調】
WOMAN & MOTHER & CHILD
【女性・お母さん・子供】
ホリスティックな女性たちへ
「美=健康」
◆内側から美しく!5つの自然療法で「ナチュラルライフ」を始めよう
◆生理痛が当たり前だと思ってたら大間違い!実はもっと怖い病気が隠れていることも・・
◆老ける原因はコレ!どんどん「活性酸素を増やす」NG習慣4つ
◆ダイエットに挫折しそう…!そんな人にお勧めの「フラワーエッセンス」4選
◆エイジングケアが台無しに!? 「老け見えにつながる」交感神経過緊張とは
◆内側からいつまでも若々しく、美しくいるために。今日からできる簡単・具体的なアンチエイジング対策。
◆毎月ツラすぎる…薬に頼らずに「PMSから抜け出す」方法とは
◆性格ブス度、セルフチェック!中身も外見も「若く美しい女性」になる3つのポイント
◆触りたくなっちゃう!ツヤ美肌は「肌の免疫力」を高めてつくる
健康と命の大切さ
お母さんになることが決まったら
次の新たな世代たちへ
あなたが知ってるだけで次世代の生き方が変わることがある
SEASON
【季節】
季節の変化にあった準備を
自然の環境と一体になることを大切に
DISEASE
【疾患】
ストレスを甘く見てはいけない
ストレスは生死の境界線へ導く
2人に1人がんになる時代
がんを知ることは、健康に近づくこと
◆がんが大好きなものと,大嫌いなものを知ろう!死因理由一位の「がんに負けない体を作る方法」教えます。
◆メタボ体型を軽く見てはいけない!肥満・糖尿病予備軍は「がんのリスク」に直結するという事実。
◆ガンになる可能性も…「疲れた時に気を付けたい」3つの病気とは
◆便秘を放置しないで!女性死亡率第1位の大腸がんを引き起こす「悪玉菌与党政治」に勝たせない生活の送り方。
◆がんと糖質の関係性。がん予防やダイエットに「糖質制限食」を行うことは果たして正しいのか?
◆30年で3倍に増えた乳がん。乳がんリスクを上げる「6つのリスク要因」と、乳がんになりにくい生活の送り方。
◆がんは「酸素」が嫌いだった!酸素不足もがんを引き起こす一因に。酸素を取り入れてがんになりにくい体になろう
◆がんは酸性環境が好き!体内を自然治癒力を引き出す「アルカリ性環境」に変える方法とは。
DRUGS
【薬】
「くすり」は常に
「リスク」と隣り合わせ
薬のことをしっかり知って選択できるように
ご愛読ありがとうございます!
質の良いノートになるように
皆さまのお声を聞かせてください♪
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